小女孩一直发胖，现在身高143

      您好！如果是生理性肥胖减肥就要下决心少吃多运动，控制食物摄入量，每餐七八分饱，少吃油腻食物，少吃甜食，含糖饮料热量高尽量不喝，多运动，通过运动消耗掉摄入的热量，如果是病理性肥胖就需要到医院如借助医疗手段减肥。

      这种情况必须严格控制饮食，限制高脂食物，少吃肉，油炸食品过多肉类等都要限制进食，肉类每天一两到二两左右，不吃肥肉，多吃青菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，不吃零食，小量进食水果，每天一个鸡蛋或一包牛奶，适当运动。不调整饮食是不可能控制体重的。另外也需要去医院就诊查一下皮质醇，排除皮质醇增多症。

      你好：根据你描述的情况，主要是通过控制饮食及加强运动锻炼来控制体重减肥；通俗说就是管住嘴，迈开腿，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的，必要时辅以药物治疗等。
      以上是对“小女孩一直发胖，现在身高143”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      12岁的女孩身高143厘米，体重290多斤，属于超重、肥胖。
      指导意见：
      建议作息规律，早睡早起，控制饮食，增加体育锻炼，少吃油腻大热量高的食物，多吃蔬菜水果。