总是半夜醒来睡不着，大概三四点左右

      如果你每天三四点钟就醒，像这种情况多数是你养成的休息睡眠规律导致的。因为人是有睡眠周期的，大约两三个小时为一个睡眠周期，中间会有清醒的时候，但是大多数人醒来以后可以再继续入睡。像这种情况，你白天多做一些户外活动。养成良好的休息睡眠规律，醒来以后不要看手机，也不要开灯，暗示自己很困，大多数还可以再睡着，如果老是睡不着的话，可以适当的吃一些助眠的药。

      失眠是困扰许多人的一种疾病。失眠分为入睡困难，早醒。严重者会彻夜不眠。你如果是经常早醒，是一种气血虚的表现。建议服用一下药物安神补脑液。平时多吃一些大枣。桂圆。长山药。也可以在睡觉前多喝一些小米粥。

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，总是半夜醒来睡不着，大概三四点左右，白天没有精神。这种情况不知你持续多长时间了
      指导意见：
      不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病和不适影响睡眠质量。保持正常生物钟节律，睡眠环境安静，温度湿度适中，空气新鲜流通，蜂蜜香蕉酸枣仁有助于睡眠质量
      以上是对“总是半夜醒来睡不着，大概三四点左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！总是半夜醒来，需要注意生活规律，按时作息，避免熬夜劳累，适度体育锻炼，增强体质，同时需要注意，多和家人朋友交流沟通，缓解压力和紧张情绪。生活目标明确。