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我是一名学生，长时间坐着

女 | 21岁 2019-04-07 22:07:14 2人回复来自雅安市

健康咨询描述：我是一名学生，长时间坐着，最近很长一段时间，在紧靠脖子的两边肩颈肌肉很是酸痛，如果两只手向下用力的话，肩肌就很痛，就比如手握哑铃自然垂放的姿势，或者当我长时间写完字把手自然垂放时就很痛，已经很长一段时间了

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周友华江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 擅长腰椎间盘突颈椎疾病，经椎间盘内镜治疗，股骨骨帮助网友：15909

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2019-04-07 22:14:07 我要投诉

你这是因为长期保持一种姿势引起的肌肉酸痛，建议你要加强肩部的功能锻炼，定时改变姿势，局部热敷理疗按摩等，以后要注意，即使是因为学习，在学习一个小时后也需要休息，活动一下身体。

张国营山东省立第三医院主治医师擅长: 擅长四肢外伤、关节炎，腰椎间盘突出等疾病的诊治帮助网友：24981称赞：196

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2019-04-07 22:10:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，看你说的症状颈部肌肉劳损，纤织炎之类问题，长时间低头玩手机，电脑或做功课都容易出现
      指导意见：
      治疗主要主要休息静养，不要总一个姿势不活动，可以做做理疗，按摩，局部用活血镇痛膏药，或口服消炎镇痛类药物，独一味胶囊之类药物治疗