一天工作很累，回来好不容易睡觉

女 | 22岁悬赏2个健康币 2019-04-07 23:55:33 3人回复来自未知

健康咨询描述：一天工作很累，回来好不容易睡觉，被朋友叫的外卖吵醒，但因为在楼下。就跑下去拿，回来以后心脏跳的特别的快，而且有力，但已经很困了，可是就是缓不下来，刚想入眠就会被心跳突然一下惊醒，应该怎么缓解

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梅燕东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁，焦虑，亲子教育，考前心理疏导，早恋，网瘾，婚帮助网友：10404称赞：3

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2019-04-07 23:58:30 我要投诉

你好，你是因为被惊醒，而且有过快速下楼行为导致的心跳加快。建议可以通过深呼吸放松练习来缓解心跳加快的症状，也可以通过喝水，听舒缓的音乐来缓解。

解伟福曲沃县东关社区康复指导站二级心理咨询师擅长: 婚姻家庭，亲子关系，厌学，高考减压，职场减压，人际帮助网友：16545称赞：3

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2019-04-08 00:08:59 我要投诉

你好，这位女生从你描述的状况来看的话，可以静坐在那里，做深呼吸，吸气的时候，通过鼻腔缓缓的吸入你的腹部，呼气的时候通过嘴巴或者鼻腔轻轻的呼出，慢慢的呼吸几次，情绪就可以得到缓解，当你躺在床上伸直你的腿部和四肢，然后再放松下来，估计就会好很多的

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吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

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2019-04-08 00:03:42 我要投诉

您好，根据您的描述，建议您可以前往正规中医医院就诊，行心电图、心脏彩超、心肌酶谱等相关检查和检验明确是否有心脏疾患，然后给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，做几个深呼吸后再慢慢从床上起来，以减少对身体的影响。
以上是对“一天工作很累，回来好不容易睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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