失眠，早醒，经常睡四五小时就醒来

      过了固定睡觉的时间节点就难以入睡，出现早醒，一天只睡四五个小时，这样白天你会感觉到困倦，没有精神吗？中午睡午觉吗？午休时间是多少？你以前都采取过什么调整吗？

      指导意见：
      这种情况最常见的是脑神经衰弱或者焦虑症，抑郁症等出现的早醒，可以到医院心理科就诊检查就可以确诊，也可以吃点镇静安神的药物和调理神经的药物就可以恢复正常。

      病情分析：
      导致这类睡眠问题出现的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你就诊于神经内科，经检查后根据病情在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时也要做一些积极的自我调节：不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
      以上是对“失眠，早醒，经常睡四五小时就醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情绪如果没问题那么就有可能是失眠症，如果影响了自己的日常生活就要吃药治疗
      指导意见：
      建议你可以先食物条理，如果效果不好，也可以吃些中成药调理，可以喝酸枣仁汤，也可以吃佐匹克隆片