健康咨询描述: 最近半个月每天基本上就睡五个小时,什么时候睡都是这样,十点十一点左右睡四五点醒,醒过来就基本睡不着了,总是感觉心跳很快咚咚咚的。明明挺困的,就醒过来了,醒过来就特别精神了。很烦躁
病情分析:
很明显这种情况是睡眠质量下降的表现,睡眠时间什么多梦易醒,这都是睡眠质量下降的,常见于自己情绪失调或者有一些身躯衰弱的表现,不知。
指导意见:
要注意调节好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑,平时工作生活学习都制定好计划,每天有时间的话做1~2个小时的身体锻炼。
病情分析:
根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,例如身体疾病影响、精神压力比较大、饮食影响、药物作用、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
指导意见:
建议你积极的调整一下:平时不要让自己太疲劳,也不要有太多的压力,避免食用可能导致神经兴奋的食物。在晚上入睡前别做可能让自己兴奋的事情,也不要想太多。可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以调整,可以就诊于正规医院的神经内科,在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线