健康咨询描述: 我想问一下我在减肥,今天早餐吃了一个鸡蛋一个菜包,中午吃了很多饭菜又吃了一个馒头,晚饭只吃一根香蕉,会不会发胖?有多少热量?
病情分析:
你好,你叙述正在减肥,感觉食欲比较好吃的饭比较多。咨询一下这样吃会不会发胖?
指导意见:
建议您减少主食的摄入量。作息规律,避免熬夜。少吃高油脂,高热量油炸食品,如蛋糕,汉堡,薯条。多吃新鲜水果,蔬菜,粗粮。养成饭前喝汤的好习惯。适当运动如跑步,跳绳,游泳等。
病情分析:
您好。这个您的饮食情况的话,摄入的不是特别多不会太影响你的减肥效果的。
指导意见:
建议您最好是早中餐一定要吃好,黑夜可以不吃或者是水果替代一下,再增加运动消耗就可以啦。
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