白天困得要死，晚上睡不着
健康咨询描述： 自从上了高二开始，每晚都睡不着。什么方法都试过了，全都没有用。假期的时候却总能睡得着。一上学就睡不着
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医生回复区
你好，根据你描述的情况，上学就睡不着假期的时候睡觉挺好的，可能是在学校学习压力大或精神紧张，建议平时在学校应该学会自己调整心态，多户外参加集体活动，合理安排自己学习时间和生活时间，睡觉前可以散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时可以吃安神补脑液治疗，
上学的时候，睡觉的时候总会担心自己睡不着第二天上课会困。怕注意力不集中。越想越睡不着。假期的时候都是什么时候困什么时候就去睡。
你好，这种情况可能学习压力大，需要养成良好生活习惯和作息时间，
都这么说。都这么说。去看心理医生屁用没有。就知道说压力大。没压力。烦死
你好，你假期时候睡眠正常，去学校就睡不着，可以吃酸枣仁安神丸进行治疗，你现在属于青春发育时期需要调整心态，
病情分析：
上学感觉到压力很大？对学校生活有什么看法吗？回家的感觉会很轻松，所以睡眠质量也好，所以你的想法很关键。
指导意见：
人的情绪是受想法影响的，想法消极负面，那么情绪就会低落，如果能够让自己的想法积极向上，那么你就会有积极的情绪。
没有压力。上了高中一直是班里第一。唯一感觉有点压力的就是怕第一被别人拿走。感觉自己很努力了。可还是没有太多的进步
这个时候更需要保持好心态，要自信，相信自己可以，就是有太多的焦虑和担心才导致失眠的！放轻松，加油吧！可以的！
病情分析：
你是由于上高中学习压力大精神紧张，造成的失眠，你首先要放松压力，可以在白天多做有氧运动，这样晚上还是容易熟睡，另外睡前可以喝杯热牛奶用热水泡脚，白天尽量少睡觉。
指导意见：
你是由于上高中学习压力大精神紧张，造成的失眠，你首先要放松压力，可以在白天多做有氧运动，这样晚上还是容易熟睡，另外睡前可以喝杯热牛奶用热水泡脚，白天尽量少睡觉。
以上是对“白天困得要死，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
每天晚饭的时间都会打篮球。中午午休一个小时。没有办法学校要求要睡。中午偶尔可以睡着。每晚都有喝牛奶
你这样生活规律很好，你可以试着喝些安神补脑液看看。晚上躺在床上用双手按揉肚脐周围顺时针按，按到睡着为止。
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