健康咨询描述: 38天前我扭伤脚踝,扭伤后可以勉强走路,两周后可以正常走路,三周后可以跑起来,30天后可以轻轻跳起。但是活动一会儿会感到痛。应怎么办?根据我的恢复情况,要多久能好?
根据你所描述的症状,建议你不要有太大的心理压力,扭伤之后一定要注意休息,三个月以内不宜进行过于剧烈的运动,平时多食用高钙高维生素的食物,如新鲜的蔬菜水果和牛奶。
脚部踝关节扭伤,虽然没有骨折,也需要石膏固定三周,因为肌腱韧带会损伤,导致松弛,以后稍有不慎还会损伤。目前虽然已经一个月,但是还没有完全恢复,不能剧烈活动。晚间睡前用热水泡脚,可以促进组织修复。
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