运动减肥请问这样可以吗
男 | 16岁 2019-04-15 19:43:37
2人回复
来自双鸭山市
健康咨询描述： 我就是有几个问题问各位医生，请问我每天早上喝一袋纯牛奶，中午也吃点肉，但不多，晚上只吃一个苹果，七点半时做运动，60个深蹲，100个高抬腿，10个俯卧撑，20个仰卧起坐，周一到周五在学校还要慢跑20分钟，请问我长期坚持下来会不会有减肥效果，请详细解答
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医生回复区
2019-04-15 19:47:06 我要投诉
如果你按你说的这个饮食，这个方法，减肥肯定是会有减肥的效果。一个是你饮食控制的比较严格，而且有适当的运动，这个减肥肯定没问题。这里正处于生长发育的阶段，这样饮食很容易造成营养不良。那样得不偿失。所以建议平时还是多吃一些有营养的蔬菜水果。
2019-04-15 19:49
ask895141944b
追问
请问我每天喝纯牛奶对长高有好处吗，每天喝一袋会不会长胖？
2019-04-15 19:51医生回答：
每天喝牛奶，对长高是有好处的。单纯的喝一袋牛奶，不会导致长胖。
2019-04-15 20:15
ask895141944b
追问
我每天早上不是光喝纯牛奶，别的也吃，倒不是太多
2019-04-15 20:24医生回答：
是的，这个还是合理搭配一下饮食吧，不要影响生长发育。
2019-04-15 19:54:39 我要投诉
会的，但是你才16岁，正处于生长发育期，必须保证充足的营养，建议早晨再加一个鸡蛋，蔬菜或全麦面包，中午大量蔬菜，但是不能吃生冷或碳酸饮料或垃圾食品。
2019-04-15 20:15
ask895141944b
追问
我早上不是光喝一袋纯牛奶，别的也吃但不是太多
2019-04-15 20:18医生回答：
那就行，不能缺乏营养
2019-04-15 20:19
ask895141944b
追问
好的谢谢您的回答，
2019-04-15 20:22医生回答：
不用谢，最重要的还是需要坚持
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