健康咨询描述: 最近持续间断的早上早醒,大概都在五六点,容易早上心情不好,总感觉心里有事无法开心起来。一失眠就做噩梦,请问我该怎么办
您好,看了叙述分析,心情压抑心情不好睡眠质量差,如果排除生活事件引起的心因问题外,考虑主要原因是因抑郁气滞,情志不畅,造成的肝气郁滞,情志抑郁易怒,心神不宁,而神不守舍做噩梦,难以睡眠。建议给予中药治疗,可以服用龙胆泻肝丸调理。祝开心快乐!
你好,根据你的描述,你的情况多考虑属于神经衰弱引起的症状。经常做噩梦提示你对现状有某方面的担忧,而且这种担忧你暂时还没有想到解决的办法。这种焦虑的情绪引起你的失眠。建议注意规律生活习惯,保持心情愉快,不要熬夜,做一些锻炼,加强一些户外运动,和朋友多交流,缓解压力。
晚上几点睡觉?现在春天,早上五六点天就亮了,这个点醒了,也算不上早醒啊,醒了就赶紧起床,别赖在床上了想不开心的事和回忆噩梦,来跟自己过不去了,去锻炼身体去公园健身,迎着朝阳,听着鸟鸣。
以上是对“心里压抑难受,持续间断”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在一定的焦虑,抑郁的情绪,从而导致了失眠多梦情况产生,是不是最近受到的情绪刺激,心理压力过大,过于紧张,焦虑等影响所导致的!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,胡思乱想,最好找到问题的根源,对症解决问题,另外针对失眠问题,可以试着睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量,更快入睡,保证充足的睡眠,尽量避免熬夜情况的出现,调整生物钟至规律水平,平时也要注意情绪状态的调整,白天不要给自己太大的压力,试着劳逸结合,也有利于状态的改善!
病情分析:
你最近总是早上醒来比较早,心情不好,感觉不开心,失眠做噩梦。很有可能是精神压力大,焦虑不安造成的。
指导意见:
建议你到医院精神心理科看心理医生。可能需要吃些药物调整睡眠,另外看心理医生接受心理舒服,及时缓解压力,消除不良情绪。养成有规律的饮食睡眠习惯,不吃辛辣刺激食品,不熬夜,多运动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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