病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题,是不是最近受到了事物刺激,情绪困扰,精神压力太大,过于紧张焦虑,强化问题所造成的!另外,也考虑您存在一定的强迫思维,这与您的性格因素,遗传因素等也有一定的关系!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过多,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行面对面的交流咨询,更好的找到根源解决问题!另外,注意情绪状态的调整,避免受到负面情绪的困扰,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,出现不良情绪时,找到合理的途径发泄情绪,都利于状态改善!
病情分析:
一定要全身心放轻松,不要过于紧张焦虑,多和家人朋友沟通交流,做些自己喜欢的事情,没事多走出去,多看看书!
指导意见:
调整好自己的心态和状态,想法要积极向上,一个人的情绪是受想法决定的,因此,想法要积极向上!还可以多做些放松训练,例如让家人多帮忙按摩按摩,听听冥想音乐入眠!加油!
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