抑郁症，失眠，精神方面的问题
健康咨询描述： 情绪不好时就会持续很长一段心情低落，失眠，很想对某一个人发脾气，有时候喜欢发呆
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医生回复区
您好，据您所述的情况已诊断为神经症时，尤其是中度以上的抑郁症是会出现情绪低落以及影响到睡眠质量的，在规范疗程用药的同时，要多主动社交，以及在减压和视线宽的情况下进行有氧运动提升大脑的愉悦感。
中度以上了吗？我这种情况是间断的，不是连续的
是否为中度以上的抑郁症要以面诊诊断依据为主，需要服用抗抑郁药同时，服用营养植物神经的药物以及保持大脑的愉悦坚果等常服用。
指导意见：
这种疾病的治疗，首先的学会放松，学会宽容大度，不要太较真，保持积极乐观的生活态度，多做有氧运动，一般就可以改善，多是对一些事情的认知出现偏差导致的，所以需要换一个角度思考问题，多想好的一面
对，就是在一件事情上思想出现了偏差，大概有3年了，还是走不出，一直压抑在心里面
就按照以上说的方法逐渐改善，对事情的认知改变是需要时间的，所以也不能操之过急，
明知道不对，但就是放不下，有时候总认为要去baofu结果都是伤害自己，真的不知道该怎么做
必要时看心理咨询师
病情分析：
你情绪不好，长时间情绪低落，失眠。想对某个人发脾气，喜欢发呆。看起来很有可能是抑郁的症状。
指导意见：
建议你到医院精神心理科检查治疗，医生会让你做专业的心理量表，根据量表测量结果结合临床症状作出判断。也会做相关的生理水平检查。通常需要吃些抗抑郁药，并积极接受心理疏导。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
以上是对“抑郁症，失眠，精神方面的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁症
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