患神经衰弱快两个月了

      目前你的这种情况因为精神状态不好，睡眠造成的一些质量下降会严重的影响你第二天的学习和工作，集体生活是对你影响的一个方面，如果条件允许，可以单独一个居住的地方是最好的，对于一个人的睡眠周期的养成是非常关键的
      

      你好：得了神经衰弱，建议你平时注意保持心情舒畅，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，白天尽量参加一些户外运动，睡前喝点热牛奶，并且服用谷维素，安神补脑液，等药物调理一段时间。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，调理一段时间，和同学友好沟通，尽量保证睡眠环境的安静。
      

      您好，看了叙述分析，如果是因外部环境不好引起睡眠不好，有条件的话可以搬出去住，但是离开校舍少了群体之间的交流。建议在淘宝上买个耳麦，睡觉时戴上效果还是不错的，可以试试看。同时注意调节心态，不要过多的考虑问题，劳逸结合，有些事要想开、放下，身心放松了睡眠也就改善了。也可以服用归脾丸调理。祝您开心！
      以上是对“患神经衰弱快两个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你可以戴一个耳塞式进行睡觉，不要把事情太极端化，加强一下锻炼，同时要注意休息，注意一下自己的饮食习惯，遇事要冷静不要激动，多与别人沟通和交流一下