健康咨询描述: 我每天晚上也会吃一些小零食,那怎么样才能减轻体重。
病情分析:
你好,你的照片看,你的腹部脂肪比较多,考虑你的情况是体重超标,肥胖引起的。
指导意见:
建议你平时注意饮食清淡,一日三餐规律进食,一次不要吃的过饱,少吃主食,多吃蔬菜,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,经常进行体育锻炼减轻体重。
那我离不开口怎么办?
你好,管住嘴迈开腿减轻体重。
运动非常有利于减轻体重,最科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食,每日三餐每餐主食不要超过100克,另外不要吃高热量的食物,每天长期坚持运动90分钟以上,体重肯定会降下来,睡前不要吃东西。
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