健康咨询描述: 没有自残也能算抑郁症吗我怕留疤丑没有自残为什么医院还给我开出了重度抑郁症较重社交恐惧中度焦虑症
你好,自残并不是抑郁症的诊断标准,如果是情绪持续低落,兴趣丧失,食欲也受影响,时间超过两周就有抑郁症的可能了。你的情况有抑郁,有恐怖,有焦虑,比较严重了,建议根据医生的指导进行进一步治疗
病情分析:
你好,您的情况考虑可能确实是存在焦虑和抑郁的症状表现,造成这种情况的原因可能跟你的心态以及各方面的表现不协调有直接关系。
指导意见:
针对你的情况,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线