26岁这样坚持可以减肥吗，上班要坐着12个小时
健康咨询描述： 138斤想减肥早餐一个包子和一根香蕉 中午一份饭堂的饭，下午半分可以减肥吗
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医生回复区
病情分析：
你好，减肥要适当控制饮食，不可过于控制而影响身体健康，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，坚持下去就会有收获。
指导意见：
病情分析：
减肥的话，一定要科学减肥，平时的话，一定是注意，控制饮食，现在你这个已经是控制的很好了，另外的话，一定要加强运动
指导意见：
所以单单控制饮食的话，有可能会出现一些低血糖，而一些其他的问题，所以说控制饮食要循序渐进，不能一下子减太多
早餐吃一个包子会胖吗，还有吃饭堂盒饭会影响减肥吗？
不影响，合理控制，吃个半饱，也不要太饿
早餐吃一个手抓饼一个香蕉或者一笼小笼包一个香蕉，会胖吗
不算多，还可以，早餐不用太节食，主要控制午饭和晚餐
大概坚持多久会有效果
至少一个月以上
为什么坚持这样，118斤就瘦不下来了
坚持坚持再坚持
吃了饭一会就饿了，可以吃水果吗
可以吃，尽量吃含糖量少的食物
病情分析：
根据你所说的，吃的营养搭配挺合理的。上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪
指导意见：
减肥方式最好的就是管住嘴，迈开腿，建议你在上班走路途过程中最好选择走一定的路程。
以上是对“26岁这样坚持可以减肥吗，上班要坐着12个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
中午一份，下午吃一半会不会太多
没事的，减肥虽然说是要管住嘴，但也不是过度节食，否则虽然达到目的，但对身体也不好，得不偿失啊
早餐吃一笼小笼包和一个香蕉会胖吗
没关系的，你的饮食习惯应该可以，关键是你再休息之余要多做一些适合在办公室的运动，又提高了工作效率，又消耗了多余的能量
大概坚持多久会有效果
这个不太好说，还要根据个人的体质而定，
为什么坚持这样，减到118斤就瘦不下来了
这要与一个人的体质有很大关系的，有的人再吃也不胖，千万不要过度减肥，在保证机体健康的前提下，可以少吃多运动，如果过度减肥，把身体搞垮了，就得不偿失了
平台期怎么办
平台期和平时没啥区别，关键是要把心态调整好就行了，切记不要有太大压力，不要一味的去减肥，那样对整个身体都是有损害的
病情分析：
你好，体重指数不但和体重有关系，和身高也有关系。你138斤，确定是肥胖吗？
指导意见：
体重指数=体重（公斤）除以身高（米）平方中国人体重指数正常值在18.5-24＜18.5为消瘦24-28为超重＞28为肥胖.建议你可以根据这个公式和标准来判断自己的体重指数
158cm
你算不上肥胖，但也超重了定时定量、早餐和午餐一定要吃、不要吃宵夜、多运动。
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