每天坚持跑步半小时可以减肥,但一定要长期的坚持,短时间内是不可能有减肥效果的,在坚持跑步的同时,也需要控制自己食物的摄入,平时不要吃过油腻的时候,也不要吃高脂肪食物,减肥期间要保证饮食的清淡,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
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