健康咨询描述: 前天晚上跑了半个小时,昨天下午开始腿疼,今天更疼。之前很少运动,要怎么办
跑完步后出现腿疼膝盖疼多是由于跑步后乳酸堆积引起的疼痛,而且你之前很少运动,很容易出现这种情况。一般休息几天后疼痛会得到缓解,如果未缓解或者疼痛加重建议及时去医院。
病情分析:
您这种情况膝盖疼腿疼是由于长时间不活动,突然间运动量增大,造成局部肌肉的痉挛。
指导意见:
建议您注意休息,不要剧烈活动,局部做热敷。做运动或锻炼的时候,幅度由小及大,逐步增加,不要突然间就跑的时间很长。
以上是对“跑完步后腿疼膝盖疼走路也很痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您所描述的情况,跑完步后腿疼,膝盖疼,可能是由于你长期不进行运动锻炼所导致的。
指导意见:
建议您现在才开始运动要循序渐进,不要急于求成,每天多运动跳就可以,不要运动锻炼过猛。
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