本人女，150高，体重160斤，减肥

      你好！根据你的情况，健康减肥是需要长期坚持的，减肥前做好计划是很有必要的，饮食上多吃蔬菜水果，不吃油腻的，每日有氧运动达到一小时左右，最主要是有毅力，只要坚持，会达到你的目标。

      您今年27岁，身高150厘米，体重80公斤，想通过节食和运动减轻体重，早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，午餐可以吃一两瘦肉，二两主食，三两蔬菜，晚餐尽量不吃或者少吃，如果有饥饿感可以用低热量水果蔬菜代替，比如黄瓜，西红柿，苹果等，前几个月可能效果比较明显，减肥一定要持之以恒，一定要做到有氧运动，才能有效控制体重，消耗体内多余能量
      以上是对“本人女，150高，体重160斤，减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述身高150厘米，体重是160斤，你是想减肥的是吗？
      指导意见：
      建议你如果要减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，每餐吃到七八分饱就可，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等不喝饮料，还要多运动，每天坚持运动一定会达到减肥的目的，但具体能瘦下来多少斤还是因人而异的。