重度失眠患者，晚上亢奋，白天没精神
健康咨询描述： 我是一名高中生，平常学习比较忙，睡眠不太好，晚上好亢奋，白天上午学习好累，所以黑眼圈好重，整个人精神不好，还长不高
其他类似问题
医生回复区
你好：你的失眠是由于高中的学习生活压力过大，熬夜，生物钟紊乱，睡眠不足等造成的,建议您可以服用安神补脑液，该药副作用相对较少，但症状缓解可停药，每天坚持跑跑步，运动一下，日常的饮食中多吃一些蔬菜，水果等食物，晚睡前揉揉太阳穴等。
你好，结合你的描述，考虑是目前存在睡眠颠倒的问题，与学习紧张和精神压力有关，首先要制定好学习计划，给自己放松的时间，避免大脑长期处于一种紧绷的状态，可以通过运动来放松，也可以通过倾诉来宣泄，祝你健康成长。
病情分析：
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，生活作息的改变引起的晚上亢奋，睡眠质量不好，白天累，有黑眼圈。
指导意见：
希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，注意合理饮食加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解性压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“重度失眠患者，晚上亢奋，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我觉得我不是压力大，就是亢奋而已，我并未感觉到很大压力，而且我发现我特别能想事情，想到很晚都睡不着
感谢你的再次咨询，可能是生活作息的改变，晚上过了睡觉的时间点，大脑的兴奋和抑制调节功能失调引起的晚上亢奋，睡眠质量不好。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
