想问一下睡眠时间的问题

女 | 16岁 2019-05-03 14:26:39 4人回复来自温州市

健康咨询描述：想问一下睡几个小时比较好。本人是高中生，睡八小时很难，之前看一个写着说人的睡眠时间是1.5个小时一个循环。所以我想问问，每天睡六个小时或者七个小时半会好点啊？因为有时候上课会很困，影响学习，再加上睡八个小时不现实，想多花点时间来学习。

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2019-05-03 14:28:38 我要投诉

      病情分析：
      处于青春期的孩子睡眠保持在7-8个小时为宜，注意学习时间不宜过长，以提高效率为主。
      指导意见：
      处于青春期的孩子睡眠保持在7-8个小时为宜，注意学习时间不宜过长，以提高效率为主，六个多小时太短了。

徐春英连云港市东方医院副主任护师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,慢性支气管炎,支气管哮喘,外感发帮助网友：7157称赞：9

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2019-05-03 14:32:32 我要投诉

每个人对睡眠的实际需求时间会略有不同，一般情况下不少于六到八小时。中午睡上一觉，大约在半个小时左右的话，对于下午的精神会有很好的改善作用，

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2019-05-03 14:34:56 我要投诉

你好，青少年每天睡眠时间保证在六到八小时就可以的。要做好营养均衡的膳食搭配，可以多补一些含钙量高的食物，例如鱼虾等，及时补充一些身体所需的微量元素，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，多加锻炼身体，保持睡眠休息充足，生活规律等会对成长发育有很大的好处。
以上是对“想问一下睡眠时间的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！