有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 睡觉好像没有睡过一样

睡觉好像没有睡过一样

男 | 26岁 2019-05-03 22:42:37 2人回复来自惠州市

健康咨询描述：近段时间特别感到疲惫，每天起床很辛苦，好像没有睡到那样，而且性欲低落，请问要怎么样改善睡眠？我这个情况是肾不好吗？要怎么治疗好？

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2019-05-03 22:46:01 我要投诉

睡眠质量不好，这个情况可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能恢复并再见，平时注意休息别熬夜，别过度劳累就行，症状应该就能恢复，多喝水多运动就行，这个不用担心。

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2019-05-03 22:44:18 我要投诉

真好，看到你的描述，最近感觉特别疲惫，睡眠质量不好，精神状态得不到恢复，这有可能是心理压力过大导致的，建议您放松一下，好好想想最近是否遇到了什么烦恼，把内心的烦恼和压抑都倾诉和释放出来，调整好自己的心态，平时多出去走走，跑跑步，打打球，增强身体素质，一定量的户外运动有助于缓解焦虑，改善睡眠。