想减肥，吃得少了，排便不通畅，便秘怎么办？

      你好，减肥首先要明确你目前的状况，你的目标值是多少，制定合适的饮食计划，更重要的是要制定你的运动计划，如果单纯的不吃饭，只能达到不增加体重，只有配合运动才能达到效果
      

      便秘应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、多饮水，苹果、火龙果、木耳、绿叶青菜等等都有很好的通便作用。每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。养成每晨排便一次的习惯，大便干结用开塞露。
      

      病情分析：
      女性患者，20岁，便秘是临床常见症状，主要表现为排便困难，排便次数减少。
      指导意见：
      这种情况建议平时多喝水，宜食新鲜蔬菜和水果，参加体育锻炼，养成定时排便的习惯，可以空腹口服喝蜂蜜水。
      
      以上是对“想减肥，吃得少了，排便不通畅，便秘怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      健康减肥模式一定是饮食配合运动，单纯节食减肥容易反弹且不健康。
      指导意见：
      建议早饭吃好，牛奶，鸡蛋，牛肉，营养要足，午饭多吃蔬菜水果，少吃主食，多饮水，晚饭少吃一些水果就可以了，平常要加强体育锻炼。
      

      病情分析：
      您好：根据您的描述主要：想减肥除饮食以外主要通过体育锻炼运动减肥效果会更好些。
      指导意见：
      建议您：保持心情舒畅，坚持体育锻炼，注意休息，不要熬夜，加强腹部保暖，多食新鲜的水果和蔬菜及粗纤维食物，避免生冷辛辣油腻等刺激性食物。