健康减肥不是节食不吃,而是要吃的营养全面还健康,不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康。
养成良好的生活习惯,减肥最大的敌人是反弹,而良好的生活习惯就是保证不反弹。生活习惯包括:饮食习惯,运动习惯和作息习惯。瘦下来不是真本事,不反弹才是真本事,任何减肥方法都能实现短期内瘦下来,达到所谓的瘦身成功
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