减肥期间需摄入多少热量

      你的身高与体重相比体重在标准范围内，想减肥最好的办法是控制饮食，少食油腻高热量食物，多吃些新鲜蔬菜与水果，同时要坚持每天运动，可以打球，运动，游泳，做瑜伽，这些塑身效果较好，建议您不要关注能量热卡数。

      病情分析：
      你好，如果想减肥的话，选择科学的减肥方法就可以得控制饮食的同时增加体育锻炼。
      指导意见：
      建议您可以采取体育锻炼，像游泳和打篮球都可以，饮食不要吃太多高热量高油脂类食物就可以的，合理控制饮食即可

      病情分析：
      减肥的主要标准是低脂肪，低热量，低糖粉，但也要注意营养均衡，摄入的食物合理即可，严格控制一天所需碳水，不要摄入过多
      指导意见：
      减肥可以少吃少量米饭，少量面条，以及全麦面包，搭配西兰花拉升才的蔬菜水果，食物尽量用烹调的方法，不要加油炒吃
      以上是对“减肥期间需摄入多少热量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，减肥期间需要摄入多少热量才能减肥，一定要选择健康科学的减肥方法，减肥瘦的快反弹的就快，对于减肥者来说，每天摄入的卡路里是没有一个标准的统一，这需要根据你的活动量和体重来计算。
      指导意见：
      每个人所需要的热量都是因人而异的，影响它的因素，主要是气候变化，年龄，体重劳动强度和健康状况，要想减掉多出来的体重应该先控制，每天吃进身体的热量，并找出消耗热量的方法。减肥最根本的办法就是运动和控制饮食只要坚持就不会反弹的合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒，就会达到满意效果。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥期间需要摄入多少热量能减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的身高，标准体重应该在124斤左右，现在你的体重严重超标，你应合理控制饮食加运动来科学减肥，每餐七成饱左右，荤素搭配，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，一定要长期坚持才会见效。减肥期间摄入的热量要小于运动的热量才可以起到减肥的作用。