我感觉我自己抑郁了很难受
健康咨询描述： 从小到大我就是一个人被我的妈妈送到各个亲戚家一段时间，我小时候就是这样过来的，但是我有一个玩的很好的堂姐，我们小学玩的真的很好，可是到了初中就是不一样了，上半学期玩的真的很好，可是到了下半学期我们就变了，她开始找各种人在一起玩，找了一个，玩了一段时间，不合，她再找下个我就是备胎，但是我只能当她的备胎，最后她都没有玩到一块我最后还是和她一起玩了，维持了一段时间，第三年她又找到了两个人玩，我努力的融入到她们那边可是还是不行，我退出了，直到最后的中考，我都是自己一个人来一个人去，毕业照她们三个人拍闺蜜照我自己一个人穿自己的衣服，，后来我成绩不好没能考上高中，我在家待着，因为没有钱，后来邻居介绍一个很好的学校，逼着我去，我就去了，她说我堂姐也在那，之后的一年我们都是快乐的，到了第二年我们吵了一个很大的架，并且我说断绝关系，后来没有再说过话，之后我又和一个闺蜜闹别扭了，6个人的团体3个人有矛盾那其他的三个人和难做所以我退出了，我离开后她们很开心，我那个堂姐以前同学的聚会也没有叫我，我感觉不管我在哪都是多余的，你说那一份快乐是不是不属于我
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医生回复区
你好，根据你讲述的经历情况，可能是自己成长经历给自己心理有阴影，你现在属于青春发育时期容易出现情绪变化，需要自我学会自己调整心态，把心里压力发泄出来，朋友之间需要多沟通交流，互相信任，互相帮助，
是的我知道
建议平时遇到事情需要多沟通交流，避免一些误会影响姐妹之间感情。
我们几个连沟通的机会都没有了
如果没有机会沟通交流，需要自己调整自己心态，放松自己紧张心情。
可是我还是很难过，我没想到会变成现在这样
你好，自己应该有自信心和勇气，调整自己心态，忘记过去重新振作精神。
可是我天天见到她我怎么忘记
你好，是需要自己忘记以前的不愉快，重新振作精神，
按照你叙述的情况，建议你到当地的精神专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你作出明确判断，制定治疗方案，采取治疗措施。
病情分析：
如上所述，情况初步知悉
初步分析原因为不够独立造成的，存在一定程度的情感依赖！
指导意见：
1.培养与他人的交际能力和技巧
2.培养独立性
3.情感依赖问题是人的正常需求，但可以树立自己的目标，为之努力，转移下注意力
以上是对“我感觉我自己抑郁了很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
知道了，意思就是说我不和她们来往了吗
可以来往，但咱快是成人了，应该不要过于依赖，有好朋友是好事
所以我不用和她和好了对吗
和不来的话不用太刻意，做点自己喜欢的事情，结交新朋友都可以
以前明明都好好的
事情都是变化的，世界是个动态平衡，永恒已成稀缺
病情分析：
你好。看了你上面叙述的情况，觉得你一直害怕别人不理你，所以想缠着别人玩。但是人大了，各人都有自己的想法，谁也控制不住谁。
指导意见：
所以你需要维持和别人正常的关系。自己尊重别人的选择，这样才能让自己少一点失望。还有就是自己要独立起来，别太粘人让人烦。
可是我害怕一个人
你再害怕，别人不愿意陪你，你也不能强迫别人陪你。
我知道了，医生你说是我个人的性格问题吗
我没见过你本人，说不清。
额额额额额
自己独立很重要。
那我们就自己独立吧
这样才能让自己变得更好。
可以我不想这样
你爱怎么想是你的自由。
病情分析：
由于幼年和父母相距比较少，缺乏归属感。形成了低自我的自我评价。遇人总是先是设想想别人不喜欢你不接纳你。然后再去找证据，必然能够找到。
指导意见：
建议尽量找机会和妈妈多聚一聚。母女多拥抱一会儿。想妈妈讲一讲。在你小的时候它是怎么疼爱过你的。其实每个母亲对女儿的爱都是那样无私纯洁的。虽然有时候他们也很无奈。
可是我害怕一个人
很理解你的情绪。每个人都害怕一个人。如果你的恐惧很严重的话，可以采用系统出敏法。得到改善。 那修一个疗程较长的心理咨询。
系统出敏法是什么
不好意思，我打错啦，应该是系统脱敏法。首先那样对你进行放松训练，因为放松是焦虑的，恐惧的克星。 然后把你恐惧的情景给分级评分。从恐惧等级最低的一项开始。逐步摆脱恐惧。
病情分析：
是的，从初中开始有一两个知心朋友是很棒的。看出你对堂姐很依赖。由于各种原因，你的安全感不是很足。不过我们每个人都是唯一的。试着敞开自己的心，怀着尊重和真诚的态度与人交往，一定可以交到知心朋友。你是你生活的主角，要学会自立。
指导意见：
建议：1、每天十五到二十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
我不想那样累，难道我就不可以有朋友吗
当然可以有啊。相信自己，变得独立自主，怀着真诚跟人交往，一定可以交到朋友。
我已经怀着真诚了
换一个人试试，不用一直跟在堂姐后面。
真的不用换了，一个人就一个人吧
对呀，一个人也挺好。好好疼爱自己，自己关心自己！
可是我好羡慕别人有自己的闺蜜朋友
那就选一个你觉得跟你走的近的，同桌，体育课一起玩，或者一起购物的同学，经常在一起的，而且这个人品行要好。
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