健康咨询描述: 每天晚上很早就睡了,单就是一过时间点就是睡不着了,然后别人聊天,看手机有声音,打呼噜我都睡不着
年轻男性,有失眠,不易入睡,深睡眠少,首先建议查血常规,建议多吃水果和蔬菜,多做有氧运动,多和他人交流可以建议做游泳锻炼,可以口服一段九位镇心颗粒,多观察。
病情分析:
你好,每天晚上很早就睡了,单就是一过时间点就是睡不着了,然后别人聊天,看手机有声音,打呼噜我都睡不着,是否学习压力过大,精神紧张等引起的失眠神经衰弱等。
指导意见:
可以用点安神补脑液,平时多注意合理的饮食,临睡前喝杯牛奶,劳逸结合等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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