成年人缺钙有什么症状

      成年人当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。最好是补充一段时间钙（葡萄糖酸钙或者朗迪钙）和维生素D3

      你好，根据你描述的情况。20岁，如果缺钙的话，主要症状有夜间睡眠质量差，盗汗，腿脚抽搐。关节疼痛等。建议你到正规三甲医院内科，检查一下微量元素化验。如果检查结果显示钙含量低，应及时补钙。口服钙片也可以吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，平时太阳出来的时候可以到户外晒晒太阳，每次15分钟到半小时左右，有助于对钙的吸收。

      成年人缺钙一般会有腿没劲、夜间退抽筋，平时会感觉乏力，注意力不集中，健忘、蛀牙、牙齿松动，还有肩颈酸痛、腰酸等！如果缺钙严重可以口服钙尔奇钙片！不严重食补，多吃含钙多的食物，比如牛奶、豆浆、瘦肉、虾皮、新鲜蔬菜等！
      以上是对“成年人缺钙有什么症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      成年人缺钙，手、脚、腿容易抽筋儿，特别是晚上睡觉的时候，容易抽筋儿。平时要多晒太阳，多吃含钙量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，肉类食品，绿叶蔬菜等等。希望我的回答能帮助到您。

      你好，成年人缺钙会出现骨质疏松，表现关节、四肢（胳膊腿）经常疼，最关键是是需要抽血化验血钙，血钙低了就是缺钙的诊断依据，可以补充钙剂（碳酸钙咀嚼片）。

      您好！根据你的问题描述，成年人缺钙有什么表现，一般情况下成年人多表现骨质疏松，脚后跟疼，腿痛，容易出现骨折，胸廓畸形，运动耐力不足等等，建议您饮食搭配合理，肉蛋奶均衡，多嗮太阳。