入睡难，心情不好了怎么办？
健康咨询描述： 我就总是心情不好郁闷，特别烦，胡思乱想，除了打麻将有兴趣其它没有兴趣，胃口差不想吃，入睡难，有时候会做梦有时不做梦，偶尔晚上中间会醒来但是不久后又能入睡，原来一觉可以睡6-7小时，昨天晚上只能睡3小时就醒了，是什么原因？
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你存在抑郁情绪。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取治疗措施。
你好！根据你的描述，主要考虑应该是焦虑症引起的睡眠障碍问题，建议抗焦虑治疗，可以口服抗焦虑药物氟哌噻盹美利曲辛早，午各服一片，经过三天治疗应该是就会对睡眠问题有改善的，一定要放松心情
病情分析：根据你的描述，这种情况如果可以排除疾病影响的话，多考虑存在一定的焦虑、抑郁的倾向，这与你的性格因素、精神压力过大、环境影响等都有一定的关系。指导意见：建议你先找一下问题的原因，也就是说从何时开始出现这种状态，是否由于什么事件的影响所导致的，找到问题的根源并解开心结。另外，平时要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人进行沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。
以上是对“入睡难，心情不好了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
入睡难的问题应该有5年了，5年前被一个小孩子跳楼吓到了，加上那时经济压力特别大，那时大女儿两三岁的样子又不听话我就经常冲她发脾气暴躁，总想着也跳楼算了，那时我住13楼总感觉我会很容易就跳下去的，但是也害怕住高层反正很矛盾，后来出来上班了每天有同事可以交流就没有那种总想着跳楼或者别的自残的想法了，心情也好了。 去年怀孕二宝晚期期间我就是一段一段时间睡不着有时是憋不住尿老往厕所跑影响的睡眠，宝宝现在3个月，只要一哭闹就以为身体哪里有毛病了？请了个阿姨做事达不到我要求，特别是地面卫生我是要做到看不到一丁点的脏东西或者头发丝，她天天就是带宝宝睡觉睡得比主人还多哈哈?，我想我是不是有强迫症了？ 原来练瑜伽，每天跑步，只要一累了就很快睡着了，白天心情还行，就是晚上心情不好
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑症倾向，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后在医生的指导下接受较为系统的心理治疗。
自己可以调节吗？主要就是能调理睡眠就好，睡好了心情就好了，但是也有可能不焦虑了才能睡好
针对这种情况，建议你平时尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流来帮助缓解精神压力。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪的出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调节，最好可以接受系统的心理辅导。
你说是不是我太闲了没有上班，忙点估计就没时间焦虑了
也是有这种可能性的，建议你可以做些事情充实自己。
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