有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 神经衰弱 → 入睡难怎么办？

入睡难怎么办？

男 | 33岁 2021-12-03 13:51:17 2人回复来自未知

健康咨询描述：最近应酬多，老是抽烟喝酒的，饮食上也不注意，睡眠时间更是不准确了，现在好不容易可以慢慢的早点入睡了，但是每次都是要上床好几个小时才会有慢慢睡去的现象，真的是很难进入睡眠的状态，但是明明自己就已经累得受不了了。

想得到怎样的帮助：入睡难怎么办？

投诉

其他类似问题

牛玥吉林市人民医院副主任医师擅长: 脑梗塞、脑出血、偏头痛、脑部炎症性疾病（脑炎、脑膜帮助网友：15615

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-03 14:01:41 我要投诉

出现入睡困难的原因，跟您近期应酬多经常的抽烟喝酒有一定的关系，酒精也会刺激大脑神经，会使人过于兴奋，建议您减少应酬，最好不要喝酒，然后改善睡眠环境，避免睡前过于兴奋。

叶军霞滨州市中心医院主治医师擅长: 失眠,神经官能症,脑梗塞,原发性高血压,糖尿病,神帮助网友：42820

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-03 14:15:57 我要投诉

睡前避免一切杂念和一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，还有就是用热水泡泡脚，等来帮助患者进行入眠，另外就是避免长时间的看手机，看电脑，玩电子游戏等。为钱避免喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，容易让人兴奋的饮品。