入睡困难昨天一个小时无法入睡
男 | 17岁 2019-05-15 22:20:35
2人回复
来自济南市
健康咨询描述： 我昨天10点半就睡觉了到了11点40没有睡着之前没有过这种情况从上个星期六开始就这样了
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医生回复区
2019-05-15 22:32:10 我要投诉
需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力
2019-05-15 22:28:44 我要投诉
病情分析：
你好，出现经常入睡困难考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，学习压力大或植物神经功能紊乱等有关系的，药物治疗建议口服谷维素，安神补脑液。
指导意见：
除了积极药物治疗，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,
2019-05-15 22:32
ask88168006ar
追问
我睡觉之前老是幻想会不会是幻想导致的？
2019-05-15 22:53医生回答：
出现失眠或入睡困难与幻想有关系的，建议调整自己的情绪
2019-05-20 00:17
ask88168006ar
追问
我不知道什么情况连续一个小时睡不着觉现在很难受
2019-05-20 07:18医生回答：
这种情况与植物神经功能紊乱有很多关系的，你可以先口服上面的药物治疗一下
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