时刻都很紧张头部神经疼，肩部肌肉紧绷

      您好，看见您的描述，患有多种精神心理类的问题，很难放松下来，建议您先学会呼吸放松，通过放慢自己的呼吸，调整好自己的状态，平时要多看看自己的优点，多看身边的美好，要让自己的内心充满力量。

      病情分析：
      根据你这个情况，要去医院心理科检查一下，可以做一个scl-90的测试，不要自己给自己诊断，如果这些情况，就接受系统的药物治疗和心理咨询。
      指导意见：
      根据你这个情况，要去医院心理科检查一下，可以做一个scl-90的测试，不要自己给自己诊断，如果这些情况，就接受系统的药物治疗和心理咨询。

      病情分析：
      患有社交恐惧症，焦虑症，抑郁症，平时时刻都是不自觉的很紧张，头部神经疼，肩部肌肉紧绷，需要刻意放松才能放松下来
      指导意见：
      首先，你刻意放松能放松下来，很好。但是，你确诊这些疾病，遵医嘱服用药物后，还是这样时刻紧张吗？如果是，建议和医生沟通处理，看看是不是需要调整治疗方案
      以上是对“时刻都很紧张头部神经疼，肩部肌肉紧绷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！