本人21岁，这半个月以来每天早晚各跑3公里

男 | 21岁 2019-05-17 23:39:43 2人回复来自佛山市

健康咨询描述：本人21岁，这半个月以来每天早晚各跑3公里。现在是脚掌疼，膝盖疼，走路都疼疼的。这可能是在长高吗？还是肌肉拉伤了？该停止跑还是接着跑？

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2019-05-17 23:50:53 我要投诉

你可能以前没有这样高强度的锻炼过，建议跑步前后进行拉伸运动，另外，跑步结束以后，用温水泡脚，缓解不舒服的表现。可以采用冷敷的现象，另外多吃含钙多的食物。

鲁庆松医师擅长: 感冒，发烧，小儿腹泻，消化不良，发热帮助网友：11288称赞：4

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2019-05-17 23:47:44 我要投诉

      病情分析：
      一般情况下短期内剧烈运动以后会出现肌肉内碳酸淤积而疼痛。
      指导意见：
      一般情况下继续坚持锻炼，过一段时间就可以慢慢的消除了，这只是碳酸淤积导致的，可以适当的减轻运动量

2019-05-17 23:49 ask88118725a7 追问

可是有点疼。正常上下楼梯走路都有点疼。还要坚持吗？会长高吗？

2019-05-17 23:50医生回答：

这是短期内锻炼导致的不习惯性的疼痛，一般继续锻炼就可以恢复了这对身高没有影响，如果骨骼线闭合了，就不能再正常生长。