由于手淫史太长，造成腰痛，头昏，没有精力，

男 | 20岁 2019-05-20 16:01:27 3人回复来自芜湖市

健康咨询描述：一个月前开始腰痛，想问一个医生多久能调理回来，从此戒了手淫

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白富梁济南市中西医结合医院主治医师擅长: 擅长颈椎病，椎间盘突出，骨头坏死，骨性关节炎，多发帮助网友：38225称赞：1

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2019-05-20 16:11:20 我要投诉

你好，你这种情况一定要及时戒掉，手淫戒掉手淫以后半年左右的时间身体就会完全康复，建议找个比较权威的中医调理调理，让饮食起居要规律，不要过度熬夜。

桑红霞山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 锁骨骨折，肱骨骨折，胫腓骨骨折，腰椎间盘突出症，腰帮助网友：3378称赞：1

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2019-05-20 16:14:32 我要投诉

根据你的描述，你决心戒掉手淫的毛病，建议培养多种爱好，多读书，陶冶自己的情操，多去人多的地方，分散注意力，只要你有决心，相信你一定能够成功，戒掉手淫毛病

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孙增新滕州市中医医院主治医师擅长: 肩周炎,腱鞘炎,颈椎病,腰椎管狭窄症,腰椎间盘突出帮助网友：34629称赞：3

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2019-05-20 16:07:27 我要投诉

像您说的这种情况是非常常见的，如果现在戒除，然后注意规律作息，坚持身体锻炼，然后在饮食方面多吃一些补肾的食物，会慢慢恢复的，这个年龄恢复还是比较容易的，一般需要两三个月吧。但是以后一定要注意，长期坚持良好的生活习惯。
以上是对“由于手淫史太长，造成腰痛，头昏，没有精力，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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