健康咨询描述: 想一个月瘦十斤怎么能瘦本人平常有运动每次运动50分钟左右配合左旋肉碱运动的我一个月想瘦10斤用节食吗本人现在170斤几个月可以瘦到130斤
减肥不能减的太快,那会影响身体的内分泌。要用科学的减肥法减肥,早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走等,一个月能减个10斤左右。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,太胖了想减肥想暴瘦怎么快速减肥?最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。
指导意见:
主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。同时配合合理的膳食,多吃低热量,高纤维的食物,是可以慢慢瘦下来的。
病情分析:
你好,想快速减肥需要适当控制饮食和坚持有氧运动有利于身体健康。
指导意见:
配合左旋肉碱和适当控制饮食,以及坚持有氧运动一个月可以减肥十斤的。不过最好是不用减肥药,会有副作用。
以上是对“太胖了想减肥想爆瘦怎么快速减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这个需要采取科学减肥方法来进行改善的,这段时间要监测体重变化情况
指导意见:
建议您最好是采取科学减肥方法,平时多吃粗纤维食物,少吃高热量高油脂类食物,合理控制饮食的摄入
病情分析:
一般胖人发生肥胖的根本原因主要有,饮食不控制吃得过多,或者进食过于油腻的食物,垃圾食品,麻辣烫等
指导意见:
食物,这些都容易导致肥胖,再就是遗传基因,过于懒惰,活动量特别少,都容易引起肥胖,科学减肥就是饮食控制加上适当运动,至于减肥效果也是因人而异的,
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