身高176，体重75，肚子大

      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

      你好，建议多注意休息，不要熬夜，尤其不要长时间压力过大或者焦虑，注意饮食习惯和种类，减少生冷硬辛辣刺激食物，禁烟限酒，适度做一下仰卧起坐，俯卧撑等运动，希望对你有提示

      病情分析：
      你好，你提供的资料是想说明，怎么样才能减轻你的大肚子吗？
      指导意见：
      你的情况建议去医院查个血脂。如果血脂高建议降血脂。同时注意调整饮食。多吃蔬菜水果。适当运动。必要的时候针对性的减肚子。
      以上是对“身高176，体重75，肚子大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你肚子大可能是缺乏锻炼，也有可能是吃得特别多，喜欢吃丰富的晚餐，喝大量的酒，喝完酒之后没有系统的运动就直接睡觉，大量的脂肪和热量在体内蓄积，很快就会转化为腹部脂肪，出现肚子大。
      指导意见：
      另外，还有可能是过劳肥，很多男性为了家庭生计，可能要值夜班或者过于劳累，产生很大的压力，这种情况下会诱发男性脂肪的异常储存，出现肚子大的情况。最后，男性上了年纪之后基础代谢缓慢，脂肪不能够很好的被代谢，在体内囤积起来。

      病情分析：
      你如果是想要去减掉肚子的话，是没有什么捷径的，你只要在生活上控制饮食，
      指导意见：
      相应的去做一些有氧运动；例如练瑜伽，骑自行车，呼啦圈等等的，都是可以的，要长期坚持下去。