健康咨询描述: 自己的屁股就是肉多,每次都是屁股大穿裤子都不好看,而且肉都长在屁股上了
根据你的年纪,日常生活中一定要注意,不要长期久坐,要规律的作息时间,要适当的运动,可以通过打篮球来强壮自己的身体,同时可以减掉臀部的肉,要注意合理的饮食,减少卡路里的摄入
改掉自身久坐的毛病,坚持锻炼身体,采取快走或慢跑的方法。两脚并拢右脚慢慢抬起,腿伸直膝盖不要弯曲,抬到腿部以后,保持5秒,双腿交替保持半小时。尝试练习游泳,配合其他有氧训练。
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