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我脾气总是很暴躁,控制不住自己情绪

女 | 35岁 2019-05-25 00:28:45 4人回复 来自武汉市

健康咨询描述: 我脾气总是很暴躁,控制不住自己情绪,很容易伤感

医生回复区

崔俊兰
崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理,婚恋情感,亲 帮助网友:12483称赞:3
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2019-05-25 00:37:09 我要投诉

      你好,不知道这样的情况有多久了?可能是有些抑郁和焦虑情绪了,建议通过坚持适度运动,跟家人朋友聊聊天,听听舒缓的音乐改善一下,必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 帮助网友:22665称赞:51
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2019-05-25 00:35:44 我要投诉

      病情分析:
      可能是生活中有不顺心的事情影响,或者是内心的一些需求得不到满足,内心过于压抑引起的脾气暴躁,容易伤感,有抑郁情绪。
      指导意见:
      希望你放松心情,学会调试自己的情绪。心情不好时,可以到户外散散步,参加一些体育健身活动,如广场舞,健身操,瑜伽等等,和家人朋友聊一些开心的话题,听一些欢快的音乐,唱唱歌,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力,也可以辅助心理咨询治疗。

吴永利
吴永利 二级心理咨询师 擅长: 神经官能症,心境障碍,强迫症,抑郁症,焦虑症,失眠 帮助网友:6253
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2019-05-25 00:37:44 我要投诉

      病情分析:
      脾气暴躁。常见于性子比较急的人。尤其在长期的压抑之后,很小的事情就可以引起自己脾气的大爆发。
      指导意见:
      古人有句话叫山易挪性难改。其实在心理学上讲,性格是可以改变的。其实性格就是一种习惯。遇到什么样的事容易发脾气。当把自己的心态调整好。心放宽,眼放远,心态从容,肚里能撑船,小的石子根本激不起大的波纹。自然也会好起来。
      以上是对“我脾气总是很暴躁,控制不住自己情绪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

宋玉梅
宋玉梅 二级心理咨询师 擅长: 擅长职场压力,婚恋情感,中高考减压,亲子教育,社交 帮助网友:3369
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2019-05-25 00:38:46 我要投诉

      病情分析:
      你好。你现在的脾气暴躁,容易伤感的情况。考虑是和心理因素有关。有可能与你的生活经历,工作生活压力,人际烦恼,个性等因素都有关系。建议要学会自我的调整。
      指导意见:
      建议你多与人沟通交流。释放压力,烦恼与不良情绪。积极锻炼身体,增强体质。规律作息时间,保证充足的睡眠。减轻自己的压力。多参加集体活动,多做户外运动。做到以上这些会有效的改善你的症状。

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