肚子胖，肉松，就是减不下去，伴有便秘

      便秘建议适当补充纤维类健康食品，如大麦若叶青汁.富含45％的天然食物纤维,能及时排出体内毒素,清除宿便,防治便秘.可以起到排出体内垃垃圾的作用。

      你好，根据你的描述，年龄才23岁，如果减肥效果差。减肥最关键的是多活动，控制饮食，如果如果都做不到的话，是很难把体重控制下去的，减肥是靠一定的决心和毅力的。

      如果是体重减不下去，那么是由于基础代谢所需要的热量和活动消耗的热量小于进食食物的热量。如果出现体重下降，但是腹部脂肪堆积，可以多做腹部的运动，比如呼啦圈、腰腹运动等等。
      以上是对“肚子胖，肉松，就是减不下去，伴有便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      女性的肥胖一般都是一副新肥胖为主，如果想要健康的减肥，一方面要加强自己的体育运动锻炼，同时要控制自己的饮食，不要吃过于辛辣和油腻的食物。

      病情分析：
      据描述情况，肥胖应当与平时活动少，吃肉多，还有遗传有关系。
      指导意见：
      你好，建议你平时注意清淡饮食，多吃水果和蔬菜，饭前多吃点水果，能够减少点食欲，平时注意锻炼身体，不要食用油腻的食物。