睡不好，老是做梦，没有缓解方法

女 | 17岁 2019-05-31 18:08:41 4人回复来自青岛市

健康咨询描述：只要睡觉就会做梦，做梦还会癔症，在梦里纠缠很多事情，起床以后就会很累

投诉

其他类似问题

医生回复区

王钰二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑障碍,强迫症,人格障碍帮助网友：2805

微信扫一扫，随时问医生

2019-05-31 18:11:47 我要投诉

      病情分析：
      您好，一般情况下晚上睡觉做梦是因为您的睡眠没有达到深度睡眠处于浅度睡眠中大脑还在运转而导致的，要解决这个事情呢，首先是要提高您的睡眠质量
      指导意见：
      提高睡眠质量，可以分这样几个步骤，首先，第一，您白天要有充分的活动了，消耗您的体力，第二呢，晚上的时候进行适当的体育锻炼，第三，您在晚间最好不要有太多激动的情绪，保持心情平稳

梁会艳辽宁省健康产业集团本钢胸科医院二级心理咨询师擅长: 焦虑症，抑郁症，睡眠障碍，帮助网友：5744称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2019-05-31 18:15:48 我要投诉

一般睡眠质量与每个人的生活状况有关，如白天太劳累，你现在是学习中压力大，而且休息时间也少，所以睡眠时间不足和劳累因素都会影响睡眠，建议你可以放松心情安静入睡为好，可以听听音乐，入睡前不做剧烈运动，不喝咖啡。

查看更多关于睡不好，老是做梦，没有缓解方法... 的医生回答>>

闫羽翔平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症，个人成长咨询，消除帮助网友：2159

微信扫一扫，随时问医生

2019-05-31 18:17:04 我要投诉

你可以寻求一种减压方式合理调节一下自己的心情，一定要多注意休息，睡觉前可以喝安神补脑液和谷维素来调理，也可以喝一杯牛奶和吃一些干果，多参加一些户外娱乐活动
以上是对“睡不好，老是做梦，没有缓解方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张书珍二级心理咨询师擅长: 儿童心理学和婚姻家庭,抑郁症，焦虑症帮助网友：8184

微信扫一扫，随时问医生

2019-05-31 18:14:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是最近劳累过度，紧张，压力太大造成的，还有一种情况就是晚饭吃的过多饱，给肠胃功能制造压力，反应到大脑皮层就是多梦。
      指导意见：
      建议你改变不合理的生活习惯，平时注意劳逸结合，不要熬夜，睡前不要看刺激性的东西，晚饭吃到五分饱即可，早睡早起。