本人有三年抑郁，有一年在家休整，现在开始上班

      你好，结合您的描述有抑郁症病史，目前的症状与您的抑郁症有直接的关系，对于抑郁症的治疗心态自我调整是一方面，主要还是需要辅助抗抑郁药物的调整治疗。慢慢才会好转。
      

      你好，很高兴为你服务。在你的病情描述中，曾患过抑郁症，在家休养三年，现在已经上班工作了，这说明你通过治疗病情得到有效的控制，现在有时候有注意力不集中，有时候躁，自已能够调整，说明治疗是有效的。目前还在口服药物治疗，这对你病情治疗是必要的，同时心理治疗和心理疏导也是需要的，如果有什么问题自已调整不了，可以去找专业的心理医生做下心理疏导。建议你注意休息，不熬夜，饮食均衡，保持乐观的心态，适当的户外活动对病情恢复有利。
      
      以上是对“本人有三年抑郁，有一年在家休整，现在开始上班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐等等，根据你说的情况发生这种情况原因可能与心理因素和内分泌失调有关，可以和心理医生沟通一下，如果体质比较弱，也可以请中医看看用一些补养药物改善这种情况。每天适当做一些体育活动放松放松身心也有好处。
      

      病情分析：
      根据你对你自己现在临床表现的描述分析，有时自己能克制，现在已经相当不错了。
      指导意见：
      平时在配合用药的同时，要放松自己，可以出去散散步，爬爬山，平常多吃一些瘦肉，坚果，绿色蔬菜等。