减肥，我想问一些问题，希望你们能够给我解答，

男 | 17岁 2019-06-13 23:49:26 2人回复来自未知

健康咨询描述：我是个学生，明天只能夜自习放学跑步二十几分钟，跑了两三个星期结果却长胖了，，我想知道我这样可以减肥吗？还有我为什么会变胖啊，我有在跑步啊，也没有多吃什么啊

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

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2019-06-14 00:43:51 我要投诉

你们这种情况考试考的是应用量比较小，减肥必须长期坚持，要管住嘴迈开腿，最好采取分散制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，每天至少运动一小时以上才能够起到减肥的效果。一

李秀赞阜城县人民医院主管护师擅长: 擅长骨科常见病、多发病及危重病人的抢救与护理，尤其帮助网友：1975

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2019-06-14 00:02:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，你17岁正处于长身体发育时期，不建议过度的减肥。
      指导意见：
      要想减肥成功，控制饮食和坚持运动齐驱并进，运动最少得达到30分钟。再者减肥也是需要一个过程的，不是立杆见影的，所以说减肥贵在坚持。

2019-06-14 00:02 ask91278702gi 追问

二十几分钟不行啊，

2019-06-14 00:16医生回答：

运动30分钟后脂肪消耗增加，运动的时间和强度是和减肥效果直接挂钩的。