健康咨询描述: 请问我锻炼一个多月没瘦一斤,是哪里出了问题?每天晚上做一个小时的运动,汗倒是流了一背,就是没减掉一斤肉
你好,减重减脂是三分练,七分吃。建议调整饮食结构和量,适当减少碳水化合物和油脂含量多的食物,适当增加富含维生素,矿物质和蛋白质的食物,控制油盐糖的摄入,杜绝调味品。管住嘴,迈开腿。
病情分析:
减肥的话,也要注意适当的节食,运动加节食时一起这样的话,减肥的效果比较好。
指导意见:
虽然体重没有下降,但您现在的体重也没有再增长,所以还是有作用的,一定要坚持。
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