健康咨询描述: 我现在开始锻炼两天俯卧撑等等,我只想增肌肉型男不想减肥我已经很瘦了不想在减重,锻炼会减重么
你好,每天坚持锻炼同时注意饮食,肯定瘦。减肥的有效途径是控制饮食和足够多的运动,少吃油炸类食物,多吃水果和蔬菜,对于主食的摄入减少。锻炼半个小时只要长期坚持下去都是有减肥效果的,因为能够消耗人体的脂肪,从而不会引起肥胖。建议每天积极参加一些体育锻炼。
病情分析:
你好,根据你的描述,你想增肌,建议是可以每天加强锻炼的
指导意见:
建议每天加强体育锻炼,比如俯卧撑,仰卧起坐,同时可添加蛋白粉,对增肌有一定的帮助,在运动的同时,需保证营养的摄入
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