目前你的表现考虑抑郁症的可能性比较大,建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看,如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情!可以多做户外活动,多与朋友交流沟通!实在不行就要服用抗抑郁药物治疗!
病情分析:
23岁青年女子,这些表现很可能存在焦虑、抑郁等负面情绪,并产生了躯体化反应(如睡眠质量差),需要找心理医生从认知、情绪两方面进行疏导
指导意见:
建议找专业的心理医生进行咨询,积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪(焦虑、抑郁)的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突。对他人的评价要降低过度的反应,不要进行指向自我的错误归因,也不要产生不必要的联想和对照,尽量多与人交流,多发展兴趣爱好,多做一些容易成功的事情,体验自己的能力和价值所在,激发愉悦感和自信心。希望您的心情能够早日好起来!这里专业的心理医生都愿意帮助你的!
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