健康咨询描述: 一到晚上就控制不住自己开始哭,失眠都有半年了,心理很难过,但是我不知道自己为什么难过,就是没来由的难过,有的时候上课上到一半心情就很低落,听不进去课,经常感觉烦,就算在家里听到家人走路的声音踢踏踢踏的就觉得很烦,有的时候心情不好就一直想事情,甚至会想自己死掉可能就没有那么烦了,还经常感觉肋骨那块很痛
儿童青少年可以出现一定的心理生理问题。例如心烦情绪不稳定,心情低落伴有睡眠障碍。有些是与精神心理因素有关,例如学习压力,或者是环境因素的影响,同时也与生理因素有关。例如月经前后情绪不稳定。需要排除青少年焦虑抑郁障碍。严重者需要专业人士的心理治疗或者药物治疗。
病情分析:
一到晚上就控制不住想哭,那么有没有哪一天晚上是心情比较好不想哭的呢?另外家人的走路声会让你,这个走路声会让你想到了什么呢?
指导意见:
其实你的想法很关键的,因为它会直接影响你的情绪。如果想法消极负面,那么情绪就会低落。如果想法积极向上,那么就会有积极的情绪。所以可以试着去调整自己的想法积极向上一些,多去跟家人朋友沟通交流,这样也是宣泄的一种方式。
病情分析:
你好,通过你的情况描述来看,与你最近受到的事物刺激存在心理阴影,精神压力过大有一定的关联,同时也考虑存在一定的强迫思维,另外,也与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境有一定的联系!
指导意见:
建议您放松放松心情,不要给自己太大的压力,适当的进行户外活动,增强身体素质,保证充足的睡眠和休息,可以尝试在睡前喝一杯热牛奶,泡一泡热水澡,做一做放松训练的方式来提高睡眠质量,同时有助于精神状态的改善,另外,注意对情绪的调整,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,多给自己积极的暗示和鼓励,出现不良情绪,转移注意力,做做深呼吸,都有助于状态的好转
以上是对“咨询心理方面的问题。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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