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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 双腿并拢蹲不下，分才就能蹲下

双腿并拢蹲不下，分才就能蹲下

男 | 20岁 2019-06-17 18:09:05 1人回复来自扬州市

健康咨询描述：想去当兵，但是蹲不下去，并拢只有掂着才能蹲下去，总是会往后倒

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富灵杰上海交通大学医学院附属第九人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症帮助网友：50

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2022-11-01 14:12:34 我要投诉

你好，可以试一下脚后跟抬起来下蹲如果可以蹲下去，说明是小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌紧张，建议你拉伸这两块肌肉坐在床上双腿伸直然后向下弯腰。让腘窝处就是膝盖背面有被拉伸的感觉然后勾脚尖就可以。

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