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有问必答网 → 心理健康科 → 每天心情不好，看到人就心烦，不想说话

每天心情不好，看到人就心烦，不想说话

女 | 22岁 2019-06-18 10:01:00 1人回复来自

健康咨询描述：每天心情不好，看到人就烦，不想跟别人说话，也不想工作，晚上睡觉睡不醒，而且还便秘，心情就更不好了。

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 09:02:00 我要投诉

要学会情绪管理，心情是可以自我调节的，工作压力大不妨给自己放个假，旅行是不错的选择，周末逛街看电影，户外散步多接受阳光照射，紫外线是可以改变人心情的，白天不要睡觉，晚上困了在上床睡觉，减少在床上的非睡眠时间，不要总沉浸雨自己的思想之中，便秘的问题不难解决，养成良好的排便习惯，晨起喝温水，坚持喝这个方法比较漫长，改变饮食结构，以蔬菜水果为主，一定会得到改善。

疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）

挂号科室：消化内科

温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年 常见症状：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗

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