每天心情都心烦意燥的

      你以前转移下注意力可以改变这些心烦意燥的情况，但是今年通过自我调整没有办法改变，像这种情况你就需要去精神卫生中心就医，需要医生的帮助。要是吃药来控制目前这种症状自己更需要去调整，除了听歌或者看搞笑视频以外，你也可以找个没有人的地方，大声的把内心的不愉快喊出来，或者在家里放个不倒翁或者是沙袋，用击打沙袋出不倒翁的方式来宣泄负面情绪。

      从以上的情况开始分析，主要表现为容易情绪烦躁不安难以放松，自己感觉无法掌控情绪，个人分析需要考虑可能是焦虑状态，建议可考虑去当地医院精神心理科就诊，接受系统心理评估检查

      病情分析：
      你好，请问你出现这种情况有原因吗？发生什么事情了吗？是持续性的吗？
      指导意见：
      你好，心烦，发脾气，这都是抑郁症的表现，建议尽快到精神心理专科检查，明确诊断，一旦确诊，一定要积极治疗，千万不要拖延。
      以上是对“每天心情都心烦意燥的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您描述的问题，心烦，爱发脾气，爱生气，控制不住，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转，到正规精神卫生中心心理科就诊。
      指导意见：
      建议您身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲发泄不良情绪，作息时间要规律，保证休息和睡眠。